Wer abnehmen oder fit werden möchte, der muss dafür nicht unbedingt ein teures Fitnessstudio besuchen. Stattdessen kann man mit verschiedenen Programmen auch ganz einfach zuhause an seinem Körper arbeiten. Viele Fitnessprogramme sind nicht nur deutlich günstiger als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, es gibt oft auch einiges an Sparpotenzial. Besonders attraktiv sind dabei Probeangebote wie beispielsweise ein Fitness Probemonat.
Bequem zu Hause fit werden
Die Zeiten, in denen man sich in einem Fitnessstudio anmelden musste, um in Form zu kommen, sind endgültig vorbei. Immer mehr Menschen trainieren heute zuhause, was neben den Kosten noch eine ganze Reihe von weiteren Vorteilen hat. Schließlich kann man in den eigenen vier Wänden das Training deutlich flexibler gestalten und muss sich auch nicht mit anderen Trainierenden auseinandersetzen. Da zudem auch direkt der Anfahrtsweg entfällt, dürfte auch die Motivationsschwelle deutlich niedriger sein.
Für ein erfolgreiches Training wird allerdings auch der passende Kurs benötigt. Auch hier haben Online Fitnessprogramme den Vorteil, dass sie deutlich flexibler und vielfältiger sind, sodass sich für jeden Geschmack etwas finden lässt. Die Kurse werden anschließend in der Regel über Videostreams angeboten. Erfahrene Trainer zeigen die Übungen vor und geben nützliche Tipps. Typischerweise wird für das jeweilige Trainingsprogramm keine weitere Ausstattung benötigt, sodass auch keine Zusatzkosten zu erwarten sind.
Oft helfen die Online-Anbieter zudem auch bei der Motivation. Diese ist beim Fitnesstraining nicht umsonst der größte Problemfaktor. Während man anfangs hoch motiviert an die Sache herangeht, lässt die Lust mit zunehmender Dauer spürbar nach. Bei einem Online Fitnessprogramme versucht man auf verschiedene Arten gegenzusteuern. Belohnungsprogramme und eine genaue Aufzeichnung der bereits erzielten Erfolge in einer App helfen dabei, sich langfristig zu motivieren. Mitunter kann man sich auch direkt von persönlichen Trainern unterstützen und motivieren lassen.
Fitness Probemonate und Angebote
Beim Training sparen mit dem Fitness Probemonat
In der Regel funktionieren die Online Fitnessprogramme wie ein Abo. Du zahlst einen monatlichen Beitrag und bekommst dafür Zugriff auf die verschiedenen Trainingsprogramme. Die Kosten können dabei davon abhängen, wie lange du dich verpflichtest. Wer monatlich kündigen möchte, der zahlt typischerweise den höchsten Preis, hat dafür aber auch den Vorteil, jeden Monat entscheiden zu können, ob er das Abo noch fortsetzen möchte. Alternativ werden aber auch langfristigere Mitgliedschaften mit beispielsweise 6 oder gleich 12 Monaten angeboten, die dann auf den Monat gerechnet deutlich günstiger sind.
Natürlich will man sich nicht direkt langfristig an ein Programm binden, dass man noch gar nicht wirklich kennt. An dieser Stelle kommt der Probemonat ins Spiel. Wie man es auch von bekannten Streaming-Diensten wie Netflix oder Disney+ kennt, bieten viele Fitnessanbieter ebenfalls Kennenlernangebote an. Über diese kannst du das Programm für einen bestimmten Zeitraum wie eine Woche oder einen Monat testen. Kosten fallen für dich in dieser Zeit keine an. Auch bist du nicht verpflichtet, anschließend auch tatsächlich ein Abo abzuschließen. Sagt dir das Training nicht zu, dann reicht es aus, wenn du innerhalb der Probezeit kündigst. Wer dagegen überzeugt wurde, muss nichts weiter tun, da die Mitgliedschaft nach dem Probemonat automatisch in ein kostenpflichtiges Abo umgewandelt wird.
Mehr als nur das richtige Training
Damit das Training wirklich Erfolg bringt, ist nicht nur Regelmäßigkeit und Motivation wichtig, sondern auch die passende Ernährung. Auch an dieser Stelle helfen viele Online Fitnessprogramme ihren Mitgliedern weiter. Sie stellen konkrete Ernährungspläne zur Verfügung, die nicht nur auf konkrete Trainingskurse, sondern auch auf den eigenen Geschmack abgestimmt sind. Auch Vegetarier oder Veganer werden dabei nicht vergessen. Neben den Nahrungsmitteln sind in den Plänen auch verschiedene Rezepte und Tipps enthalten, damit die Ernährung nicht eintönig oder langweilig wird. Gerade Personen, die mit ihrem Training vor allem abnehmen möchten, greifen häufig primär auf fade Mahlzeiten zurück, was der Motivation dann natürlich nicht förderlich ist. Die Fitnessprogramme zeigen dagegen, dass gesundes Essen und guter Geschmack sich nicht ausschließen. Beim Weight Watchers Angebot steht die Ernährung im Vordergrund, Fitness spielt hier einen ergänzenden Faktor beim langfristigen und gesunden Abnehmen.
Krankenkassen helfen beim Kosten sparen
Wer die Kosten für das Training bei den Anbietern noch etwas drücken möchte, der sollte sich bei seiner Krankenkasse informieren. Viele Kassen unterstützen ihre Mitglieder, wenn diese gesünder leben wollen. Im Falle der Online Fitnessprogramme gibt es oft bestimmte Trainingskurse, deren Kosten man sich von der Krankenkasse erstatten lassen kann. Dies ist zum Beispiel bei Gymondo möglich. Voraussetzung ist dabei, dass der Kurs zunächst einmal absolviert werden muss. Erst danach erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die sie wiederum bei der Kasse einreichen. Sobald die Teilnehmerbescheinigung überprüft wurde, gibt es dann die Erstattung.